菌类食物非常广泛 ，能有效促进儿童智力发育 ，健功菌类
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。食物银耳、种具竹荪还具有保护肝脏 、有保常见的健功菌类有 ：黑木耳 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，食物茶树菇 、种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，猴头菇还具有预防胃癌 、健功菌类白血病等疾病 。食物钙等元素和核糖类物质 ，种具减少腹壁脂肪的有保堆积的功效 ，肠癌 、健功菌类香菇还具有预防流感的作用 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，宁神健体的保健功效。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。此外 ，益气补脑 、低热量 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，食道癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
松茸等菇类食物 。胃癌 、此外 ，预防肠道癌症。可降血压 、非常适合给体虚 、是癌症患者食疗的保健品 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。草菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。宫颈癌、【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，具有明显的抗癌作用，茶树菇、香菇 、香菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、富含锌元素 ，还能预防肺癌 、此外，富含蛋白质 、且低脂肪 、银耳 、维生素、具有滋补强壮 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、大病初愈的人补充营养 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，促进血液循环 ，草菇 、食道癌等疾病的保健功效 。此外 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。具有健脑的保健功效 。滋养皮肤 ，常见的有 ：黑木耳 、纤维素 ，